Mücteba Gündüz

Sağlıklı beslenmeye adım atmak hem mevcut zamanı güzelleştirir hem de geleceğinize yatırım yapmanızı sağlar. Diyet yapmak aslında sağlıklı beslenme sürecine atılan bir adımdır. Bazı kişiler mevcut kilolarını korumak ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmek için diyet yapar. Bazı kişilerse zayıflamak, kilo vermek…

Günümüzde aralıklı oruç olarak bilinen IF (Intermittent  Fasting) diyeti aslında bir beslenme programı değildir. Aralıklı oruç diyetinin diğer diyet programlarından farkı ne kadar besin tüketildiğinin değil besinlerin hangi zaman diliminde tüketildiğinin önemli olmasıdır. Aralıklı oruç diyetini uygulayan kişiler hangi besinleri…

Yaz Diyeti Yazın yaklaşmasıyla birlikte kişilerde fit görünme telaşesi başlar. Farklı diyet programları uygulayarak kısa süre içerisinde zayıflamayı hedefleyen kişiler bulunduğu gibi, sağlıklı beslenme alışkanlığını benimsemeye yönelik davranış değişikliklerine giden kişiler de bulunmaktadır. Diyet yapmak, kilo almak veya kilo vermek…

Tatil Diyeti Günlük hayatlarında diyet programı uygulayan veya beslenmesine son derece dikkat eden kişiler sürecin sekteye uğramaması adına tatilde de beslenmelerine dikkat ederler. Ellerinde uyguladıkları hali hazırda bir diyet programı olması halinde tatil yerlerinde bu listeyi uygulamaya devam etmektedirler. Ancak…

Diyet- Ekmek İlişkisi Zayıflamak isteyen kişilerin ilk yaptığı beslenme değişikliği ekmeği hayatlarından çıkarmak oluyor. Ekmek tüketiminin direkt olarak kesilmesi kalori açığı yarattığı için kilo kaybına neden oluyor. Ancak bu durumun altındaki ana sebep ekmekle beraber karbonhidrat kısıtlamasına gitmek oluyor. Kişinin…

Diyet Hataları Diyet yaparken kişiler hızlı bir şekilde hedefe ulaşmaya odaklanarak farklı diyet programları uygular veya uzun süreli aç kalacak şekilde beslenirler. Kişiler başlangıç için hızlı kilo kaybetse de bir süre sonra bu kilo vermenin durduğu görülür veya kaybedilen kilo…

Ramazan Ayı Sonrası Diyet Ramazan ayıyla birlikte oruç tutma kavramı devreye girer. İslami şartlar gereği Müslümanlık için önemli olgulardan biri olan oruç tutmak, günümüzde birçok kişi tarafından uygulanmaya devam etmektedir. Oruç tutma üzerine yapılan birçok klinik çalışma bulunmaktadır. Bazı çalışmalar…

Rektum Kanseri Nedir?   Vücudun bir kısmına verilen bir isim olan rektum vücuttaki konumu itibariyle, kalın bağırsağın en son kısmı bir başka ifade ile bağırsağın anüse yakın olarak konumlanan kısmı olarak bilinmektedir. Vücudun önemli bir bölümü olan rektum, hem kalın…

Miyom Nedir?   Günümüzde kadınların en sık karşılaştıkları hastalıklardan birisi olan miyom, kadın hastalıkları arasında yer almaktadır. Kadınlarda rahim içerisinde bulunan kasların anormal bir şekilde çoğalmasından meydana gelmektedir. Rahmin kas yapısından kaynaklanan miyom hastalığı, bir çeşit tümör olarak karşımıza çıkmaktadır.…