Tırnak Kırılması Neden Olur?

Tırnak kırılması özellikle kadınların sıkça şikayet ettiği gündelik problemlerden biridir. Kaza sonucu genellikle geliştiği düşünülen bu durum tırnak yapısındaki bazı problemlerden kaynaklı da gelişiyor olabilir. Beslenme eksiklikleri başta yer alırken tırnakların zarar verecek kimyasal maddelerle temas etmesi, stres veya hormonal değişiklikler tırnak kırılmalarının nedeni olabilir. Tırnak kırılması genellikle ciddi bir sağlık problemi olarak düşünülmemektedir. Ancak tırnak kırılmalarının şiddetli olması ve uzun süre devam etmesi halinde bir dermatoloji ekibinden destek almak gerekebilir.

Tırnak Kırılması Nedir?

Tırnak kırılması, tırnak plağının yüzeyinde çatlaklar, kırıklar veya parçalanmalar gelişmesidir. Gelişen kırılmalar nedeniyle tırnak yapısı zayıflayabilir ve zarar görebilir. Bazı durumlarda ise tırnak kırılmasının temelinde halihazırdaki tırnak zayıflıkları yer alıyor olabilir. Tırnak kırığı genellikle estetik bir problem olarak düşünülür. Ancak sürekli tırnakların kırılması gibi şikayetleri olan bireylerde bu şikayetlerin temelinde yetersiz tırnak bakımı yapıyor olmaları, beslenme eksiklikleri veya hormon seviyelerindeki değişimler olabilir. 

Tırnak Kırılması Neden Olur?

Sağlık durumu, yaşam şekli, tırnak bakımına gösterilen özen gibi etkenler nedeniyle tırnaklarda kırılma gelişebilir. Tırnak kırılmasına neden olabilecek başlıklar ve açıklamaları aşağıdaki gibidir.

• Kuruluk ve Nem Kaybı: Tırnak plağı yeterince nemli değilse kuruyabilir ve kırılmaya daha yatkın hale gelebilir. Özellikle soğuk hava, sık sık suya maruz kalma veya sıkça el yıkama gibi durumlar tırnakların nem dengesini etkileyebilir.
• Kimyasal Maruziyet: Tırnakları uzun süre kimyasal ürünlere (örneğin temizlik maddeleri, tırnak cilaları, aseton gibi çözücüler) maruz bırakmak, tırnak yapısını zayıflatabilir ve kırılmaya yol açabilir.

• Beslenme Eksiklikleri: Tırnak sağlığını destekleyen vitamin ve minerallerin eksikliği (örneğin biotin, çinko, demir) tırnakların kırılmasına neden olabilir.
• Yetersiz Bakım: Tırnakları düzenli olarak kesmek, şekillendirmek ve bakım yapmamak, tırnak kırılmasına neden olabilir.
• Stres ve Fiziksel Baskı: Tırnaklara sürekli baskı uygulamak, tırnak yapısını zayıflatabilir ve kırılmasına yol açabilir. Özellikle tırnakları sık sık çatallaştırma veya yarı yarıya kesme gibi alışkanlıklar bu durumu kötüleştirebilir.
• Hormonal Değişiklikler: Hamilelik ve menopoz gibi dönemlerde gelişen hormonal değişiklikler tırnakların kırılmasına neden olabilir.

Tırnak Kırılması Neyin Belirtisidir?

Tırnak kırılması tırnakların zayıflaması veya hasar görmesi sonucu gelişen bir durumdur. Genellikle ciddiye alınmayan bir sağlık durumu olsa da bazı durumlarda kırılmalar sağlık durumunun veya besin yetersizliklerinin habercisi olabilir. Tırnak kırılması aşağıdaki durumların bir belirtisi olarak gelişebilir.

• Çinko, demir, biotin gibi besinlerin eksikliği
• Yetersiz beslenme
• Kalsiyum ve D vitamini eksikliği
• Tiroid problemleri
• Hormonal değişimler
• Psoriasis veya mantar enfeksiyonları
• Kimyasal maruziyet
• Yaşlanma

Tırnak Sağlığını Etkileyen Faktörler Nelerdir?

Tırnak sağlığı vücudun genel sağlığını yansıtıyor olabilir. Tırnakların görünümü ve sağlığı çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Yaşam şekli, mevcut sağlık durumu ve beslenme düzeni tırnak sağlığını yakından etkilemektedir. Tırnak sağlığını etkileyen bazı önemli faktörler aşağıdaki şekilde sıralanabilir.

• Beslenme
• Hidrasyon
• Tırnak bakımı ve temizliği
• Tırnak cilası, aseton ve oje gibi kimyasallara maruz kalma süresi
• Tırnaklarda stres ve fiziksel baskı yaratabilecek sürekli tırnak kesme gibi eylemler
• Hormonlar değişiklikler
• Tiroit problemleri ve diyabet gibi sağlık problemleri
• Genetik faktörler
• Soğuk hava, nem eksikliği veya aşırı güneş gibi çevresel faktörler
• Yaşlanma
• Bağışıklık sisteminde zayıflama
• Ağır yük taşıma veya çivi çakma gibi tırnağa hasar veren diğer eylemler

Tırnak Kırılması Hangi Vitamin Eksikliğinde Görülür?

Tırnaklarda gelişen zayıflık ve beraberinde gelen kırılmalar vücutta gelişmiş olan vitamin veya mineral eksikliği nedeniyle görülüyor olabilir. Bazı vitamin ve mineraller tırnak sağlığı ile yakından ilişkili olabilir. Bu vitaminlerden ilki B7 vitamini olarak adlandırılan biotindir. Biotin, tırnak sağlığını destekleyen önemli bir vitamindir. Eksikliği gelişmesi halinde tırnak kırılma problemleriyle sıkça karşılaşılabilir. Çinko, tırnak büyümesini ve yapısını destekler. Biotine benzer bir şekilde çinko eksikliği de tırnak kırılmasına yol açabilir. Demir, sadece kan üretimiyle ilişkili olan bir mineral değildir. Tırnakların güçlenmesi ve sağlıklı bir yapıya sahip olmasında demirin büyük bir önemi vardır.

Tırnak Kırılması Nasıl Düzelir?

Sürekli olarak tırnakların kırılması halinde kişilerin bir dermatoloji biriminden destek alması önerilir. Doktor tarafından gerçekleştirilecek olan muayene sırasında tırnak kırılmasına nedeni olabilecek ana problem teşhis edilebilir. Çeşitli kan parametreleri incelenerek vücutta halihazırda bir besin yetersizliği olup olmadığı tespit edilebilir. Besin yetersizliğinin ciddi olduğu durumlarda besin takviyelerine başvurularak eksiklikler giderilebilir ve beraberinde tırnak yapısı iyileştirilebilir.

Tıbbi bir destek almanın yanı sıra herhangi bir besin eksikliği problemi yaşamayan kişiler çeşitli yaşamsal değişiklikler ile tırnak yapılarını düzeltebilir. Bu noktada ilk adım sağlıklı beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi olabilir. Sağlıklı beslenme vücudun her bir hücresi için ihtiyaç duyulan bir eylem olurken tırnak yapısı ile de yakından ilişkilidir. Besin çeşitliliğine yer verilen bir beslenme planı uygulanması halinde çinko, demir, B vitaminleri yeterli miktarda besinlerden alınabilir. Beslenmeyle beraber yeterli su içmek de tırnakların nem dengesini koruyarak sağlıklı kalmasını destekler.

Tırnakları düzenli olarak temizlemek, kesmek ve şekillendirmek önemlidir. Ancak sık sık tırnak kesme tırnak bütünlüğünü olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle sık sık tırnak kesme beyaz sürekli oje kullanma gibi yöntemlerden kaçınılmalıdır. Tırnakların nem dengesini ve hava almasını sağlamak adına oje süren bireylerin her bir ojeyi değiştirmeden önce bir süreliğine oje sürmeye ara vermesi önerilir.

Tırnaklar sık sık kimyasal ürünlere ve çözücülere maruz bırakmaktan kaçınılmalıdır. Özellikle son dönemlerde popülerleşen kalıcı oje uygulamaları tırnakların ciddi ölçülerde kırılmasına neden olabilir. Sürekli kalıcı oje kullanan bireylerin tırnakları düzenli olarak oje ve asetona maruz bırakıldığından bu durumda uzun vadede tırnak sağlığını ciddi derecede olumsuz etkileyebilir.

Eller ve tırnaklar aşırı soğuk veya sıcak sudan, deterjanlardan korunmalıdır. Tırnakların aşırı nem kaybetmesini önlemek için eldiven kullanılabilir. Özellikle temizlik yaparken eldivenler ihmal edilmemelidir.

Tırnak yağları ve nemlendiriciler ile el sağlığı ve tırnak sağlığı desteklenebilir. Doğal içerikli ürünlerden destek alınarak tırnakların güçlenmesi sağlanabilir.

Tırnakların kırılmasında besin yetersizlikleri haricinde bir sağlık problemi yer alması halinde mevcut hastalığın iyileştirilmesine yönelik yaklaşımlar sergilenmelidir. Örneğin kişide hormonal değişiklikler söz konusu ise ve bu değişimler gebelik gibi özel dönemlerin dışında oluyorsa doktor kontrolünde ilaç tedavileri uygulanması gerekebilir. Benzer bir şekilde tiroid problemleri olan bireylerde sadece tırnak değil genel sağlığı için de bu problemlerini göz ardı etmemelidir.

Tırnak Güçlendirmek İçin Hangi Besinler Tüketilmelidir?

Tırnak yapısının güçlü olmasını sağlayan ve tırnakları kırılmaya karşı koruma görevi üstlenen çeşitli vitamin ve mineraller mevcuttur. Çinko, demir, C, E, A, B7 vitaminleri ve Omega3 yağ asitleri tırnak sağlığı ile yakından ilişkilidir. Bu vitamin ve mineralleri içeren gıdaların günlük beslenmeye eklenmesi tırnakların güçlenmesini destekleyebilir.

• Yumurta
• Süt ürünleri
• Balık
• Fındık veya badem gibi yağlı tohumlar
• Kabak çekirdeği
• Kırmızı et
• Yeşil yapraklı sebzeler
• Avokado
• Kurubaklagiller
• Somon
• Keten tohumu
• Kivi
• Çilek
• Tatlı patates
• Havuç

Kozmetik Ürünler Tırnak Kırılmasına Sebep Olur Mu?

Kozmetik ürünler tırnakların kırılmasına neden olabilir. Düzenli olarak oje kullanan bireylerde tırnakların havasız kalması nedeniyle tırnak kırılması problemiyle karşılaşma oranı yüksektir. Benzer bir şekilde kalıcı oje veya takma tırnak kullanan bireylerde de tırnak kırılması problemi gelişebilir. Tırnakların düzenli olarak aseton gibi güçlü bir kimyasala temas etmesi de tırnak bütünlüğünü bozabilir. Kozmetik ürünlerin tırnak kırılmasına yol açmasının önüne geçmek adına uzun süreli maruziyetlerden kaçınılmalıdır. Her bir kozmetik işlem arasına belirli bir zaman aralığı bırakılarak tırnakların dinlenmesi sağlanmalıdır.